Lidiando con la ansiedad y la depresión durante el embarazo

Los psiquiatras que se especializan en el embarazo y las opciones de tratamiento que pueden brindar alivio pueden ayudar a las futuras mamás que sufren estas afecciones de salud mental.

Por Kate Rope de la revista Parents

Photolibrary / Matton

La investigación ha demostrado que hasta el 33 por ciento de las mujeres experimentan depresión clínica o un trastorno de ansiedad en algún momento durante el embarazo. Sin embargo, algunos estudios indican que menos del 20 por ciento busca tratamiento, y ese tratamiento a menudo es inadecuado, dice Healy Smith, M.D., psiquiatra de la reproducción en la Clínica de Salud Mental de la Mujer en el Hospital Presbiteriano de Nueva York en la ciudad de Nueva York. "El mito de que las mujeres embarazadas deben ser felices todavía prevalece", explica el Dr. Smith. "Debido a eso, los proveedores de tratamiento pueden ser menos propensos a investigar el estado mental de una mujer, y una mujer puede sentirse avergonzada de mencionarlo". Pero no tiene que sufrir: hay formas seguras de tratar la depresión y la ansiedad durante el embarazo.

Síntomas de depresión y ansiedad

Puede ser complicado diagnosticar los trastornos del estado de ánimo durante el embarazo porque "algunos de los síntomas pueden superponerse con los síntomas del embarazo, como los cambios en el apetito, los niveles de energía, la concentración o el sueño", dice el Dr. Smith. "También es normal tener cierto grado de preocupación por la salud del embarazo". Pero si experimenta síntomas persistentes de depresión y / o ansiedad, especialmente si no puede funcionar normalmente, busque ayuda.

Los síntomas de la depresión incluyen:

  • Estar deprimido la mayor parte del tiempo durante al menos dos semanas.
  • Ya no disfrutas de las cosas que solías disfrutar
  • Disminución del interés en el mundo que te rodea.
  • Culpa
  • Una sensación de inutilidad
  • Energía baja
  • Pobre concentración
  • Cambios de apetito
  • Sentirse desesperanzado
  • Pensamientos de suicidio
  • Dormir demasiado o no dormir lo suficiente

Los síntomas de ansiedad varían según el tipo de trastorno de ansiedad e incluyen:

Trastorno de ansiedad generalizada:

  • Preocupación excesiva que es difícil de controlar.
  • Irritabilidad
  • Tensión / dolores musculares
  • Patrones de sueño interrumpidos
  • Sentirse inquieto por dentro
  • Fatiga
  • Pobre concentración

Desorden obsesivo compulsivo:

  • Pensamientos recurrentes, persistentes, intrusivos
  • Compulsiones para aliviar esos pensamientos a través de pensamientos o comportamientos repetitivos

Trastorno de pánico:

  • Ataques de pánico recurrentes
  • Miedo persistente de sufrir un ataque de pánico.

Factores de riesgo de ansiedad y depresión

Cualquier persona puede experimentar depresión o ansiedad durante el embarazo, pero las mujeres con estos factores de riesgo son especialmente susceptibles:

  • Un historial personal o familiar de un trastorno del estado de ánimo, como depresión o ansiedad.
  • Una historia de trastorno disfórico premenstrual (TDPM)
  • Ser una madre joven (menor de 20 años)
  • Tener poco apoyo social
  • Viviendo solo
  • Experimentando conflictos matrimoniales
  • Estar divorciado, viudo o separado
  • Haber experimentado eventos traumáticos o estresantes en el último año.
  • Sentirse ambivalente por estar embarazada
  • Complicaciones del embarazo
  • Tener un ingreso bajo
  • Tener más de tres hijos.

Riesgos de ansiedad y depresión no tratadas durante el embarazo

"Hay consecuencias bien documentadas, pero a menudo pasadas por alto, de la depresión y la ansiedad no tratadas durante el embarazo para el feto y la madre", dice el Dr. Smith. Los riesgos para los bebés en desarrollo cuyas madres tienen depresión o ansiedad no tratadas durante el embarazo incluyen:

  • Bajo peso al nacer
  • Nacimiento prematuro (antes de las 37 semanas)
  • Puntaje APGAR bajo (que califica la salud de un recién nacido después del parto)
  • Mala adaptación fuera del útero, incluyendo dificultad respiratoria y nerviosismo.

Los riesgos para la madre incluyen:

  • Suicidio
  • Interrupción del embarazo
  • Depresión o ansiedad posparto
  • Uso de sustancias como alcohol o drogas.
  • Deterioro del apego al bebé.
  • No cuidar bien su salud física
  • Preeclampsia
  • Trabajo prematuro
  • Tener una cesárea

Opciones de tratamiento

Existen varias terapias que no incluyen medicamentos y, por lo tanto, se consideran generalmente seguras para un bebé en desarrollo. Para las mujeres que necesitan medicamentos, existen opciones de bajo riesgo que pueden brindar un alivio real.

Enfoques no medicinales
Se ha demostrado que los siguientes tratamientos ayudan a las mujeres embarazadas con depresión leve a moderada.

  • Psicoterapia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), en la que un terapeuta experto enseña nuevos enfoques para controlar los pensamientos y las emociones.
  • Los ácidos grasos esenciales Omega-3, que se encuentran en alimentos como el pescado azul y las nueces, pueden actuar como un estimulante natural del estado de ánimo.
  • Terapia de luz, en la que los pacientes están expuestos a la luz solar artificial en momentos específicos del día para ayudar a aliviar los síntomas de depresión.
  • La acupuntura, una práctica china que (en este caso) implica colocar pequeñas agujas en áreas del cuerpo que influyen en el estado de ánimo

Medicación antidepresiva
Si actualmente está tomando medicamentos para la depresión o la ansiedad, consulte a su psiquiatra antes de detenerse. Un estudio de 2006 publicado en el Revista de la Asociación Médica Americana mostró que "las mujeres que descontinuaron un antidepresivo alrededor de la concepción tenían un 68 por ciento de posibilidades de recurrencia de la depresión durante el embarazo, en comparación con el 26 por ciento de las mujeres que continuaron su medicación", dice Stephanie Ho, MD, psiquiatra de la reproducción en la práctica privada en Nueva York Ciudad. De los que recayeron, la mayoría tuvo que reiniciar su medicación durante el embarazo.

  • ¿Es seguro tomar antidepresivos durante el embarazo?
  • ¿Está bien tomar antidepresivos durante mi primer trimestre?
  • ¿Son los antidepresivos especialmente riesgosos durante el tercer trimestre?
  • ¿Está bien tomar más de un antidepresivo durante el embarazo?
  • ¿Tomar antidepresivos durante el embarazo afectará a mi hijo más adelante en la vida?

Encontrar apoyo y especialistas
Si está embarazada y tiene síntomas de depresión y / o ansiedad, hable con su obstetra o partera. Ella debería poder tratarlo directamente o conectarlo con el proveedor de atención de salud mental adecuado. Estas organizaciones también pueden ofrecer ayuda confidencial:

Postpartum Support International la conectará directamente con un coordinador local que puede ayudarla a encontrar recursos locales, ofrecerle apoyo y darle consejos sobre cómo controlar los trastornos del estado de ánimo y ansiedad durante y después del embarazo (www.postpartum.net).

El Consorcio de Salud Mental de la Mujer mantiene una base de datos de proveedores de atención de salud mental que se especializan en el tratamiento de la mujer; busque usando la palabra clave "embarazo" (//womensmentalhealthconsortium.org/).

El Centro MGH para la Salud Mental de la Mujer ofrece información creíble sobre los riesgos de depresión o ansiedad no tratada durante el embarazo, así como las opciones de evaluación y tratamiento (www.womensmentalhealth.org).

Loading...

Deja Tu Comentario