Cuerpo después de bebé

Los médicos a menudo se refieren a las seis semanas después del parto como el "cuarto trimestre" porque su cuerpo continúa cambiando mucho. Sin embargo, las fluctuaciones de peso no son el único desafío posparto que enfrentarás. Aquí hay un vistazo a lo que puede esperar.

Por Jeannette Moninger de la revista Parents

Mikhail Tchkheidze / shutterstock.com

Su útero se encoge

Minutos después del nacimiento de su bebé, su útero comienza a encogerse y contraerse, causando calambres conocidos como dolores posteriores (generalmente son comparables a los calambres menstruales). Casi al mismo tiempo, comienzas a eliminar el revestimiento uterino que se engrosó durante el embarazo. Al principio, esta descarga sangrienta (llamada loquios) será fuerte, pero a medida que pasen los días, gradualmente se volverá más y más ligera. Debe usar toallas sanitarias durante este tiempo: los tampones aumentan el riesgo de infección ya que aún se está curando. Después de seis semanas, su útero estará cerca de su tamaño anterior al embarazo y la descarga debería detenerse.

Tienes dolor allá abajo

Si tiene un parto vaginal, el área entre la vagina y el ano (llamada perineo) podría doler por estirarse, rasgarse o cortarse durante una episiotomía. Pruebe compresas de hielo y analgésicos como el ibuprofeno o el acetaminofén para aliviar la hinchazón y hacer que se sienta más cómodo. Si desarrolló hemorroides mientras empujaba durante el parto, use compresas frías de hamamelis y cremas antiinflamatorias para hemorroides de venta libre para el alivio. Relajarse en una bañera llena de unas pocas pulgadas de agua tibia varias veces al día (un baño de asiento) también ayuda.

Tienes nuevas áreas problemáticas

La mayoría de las mujeres pierden aproximadamente 10 libras durante el parto, lo que incluye el peso del bebé, la placenta y el líquido amniótico. Pero lleva más tiempo y esfuerzo deshacerse del resto del peso que ganó. "La mayoría de las mujeres pesan cinco libras más, si no más, después de cada embarazo", dice Adelaide Nardone, MD, instructora clínica de obstetricia y ginecología en la Facultad de Medicina Warren Alpert de la Universidad de Brown. Cuanto más exceso de peso aumente durante el embarazo, más difícil será perderlo después.

Una vez que hayas logrado volver a tu talla anterior, no te sorprendas si tu ropa favorita no te favorece como solía hacerlo. Es posible que su cuerpo haya creado nuevas curvas en ciertas áreas, como sus senos o caderas. Y los cambios en los depósitos de grasa y la pérdida de tono muscular también desempeñarán un papel en la alteración de la forma de su cuerpo. Para ayudar a acelerar su programa de pérdida de peso, intente ejercicios de entrenamiento de fuerza para reafirmar áreas problemáticas y recuperar músculo.

Tu piel cambia

Su barriga, senos y glúteos pueden verse como una hoja de ruta de las estrías durante el embarazo y, lamentablemente, estas rayas de color rojo violáceo no desaparecerán mágicamente después de que tenga su bebé. "Pero con el tiempo se desvanecerán y se volverán menos visibles", dice el Dr. Nardone. Los ungüentos tópicos recetados como la crema de tretinoína pueden disminuir las marcas, pero no son seguros de usar mientras está amamantando, y son más efectivos cuando se usan poco después del parto.

Tu cabello se ve más delgado

Después de nueve meses de tener mechones exuberantes y brillantes que rivalizan con los de Angelina Jolie, puede ser inquietante encontrar esos hermosos mechones que de repente obstruyen el desagüe de la ducha. Los altos niveles de estrógeno durante el embarazo mantuvieron los folículos capilares en una fase de reposo (en lugar de una fase de crecimiento o desprendimiento), por lo que perdió menos pelos a diario. Aproximadamente 12 semanas después del parto, a medida que sus niveles de estrógeno se estabilizan, los folículos comienzan a crecer y a desprenderse rápidamente para compensar todo ese tiempo perdido. Normalmente, arrojas alrededor de 100 pelos al día, pero en los meses posteriores al parto, puedes perder hasta el doble de esa cantidad. No se preocupe: esta rápida pérdida de cabello debería disminuir después de unos tres a seis meses. Si no es así, consulte a su médico porque podría tener poco hierro.

Cuidado con estos síntomas

Llame a su médico de inmediato si experimenta alguno de los cambios en esta lista durante las seis semanas posteriores al parto, ya que pueden indicar un problema de salud.

  • Escalofríos o fiebre de 100.5 grados o más.
  • Sangrado abundante y repentino (remojar más de una almohadilla por hora) o muchos coágulos grandes
  • Flujo vaginal maloliente
  • Dolor intenso o enrojecimiento alrededor, o secreción de una incisión de cesárea o una episiotomía
  • Desmayos, náuseas o vómitos.
  • Micción frecuente o ardor al orinar
  • Estreñimiento que dura tres días o más.
  • Hinchazón, enrojecimiento (o rayas rojas) y dolor en los senos, acompañado de fiebre.
  • Un área sensible, hinchada o roja en cualquier parte de la pierna o la pantorrilla
  • Dolores de cabeza persistentes o cambios en la visión.
  • Hinchazón excesiva de la cara, dedos o pies.
  • Intensa tristeza o sensación de que no puede cuidarse a sí mismo ni a su bebé.

Mimarse

¿Necesitas un poco de ánimo? Pruebe estos consejos para sentirse bien de otras mamás nuevas.

Me encanta hacerme una pedicura para estimular mi espíritu. Todavía estoy haciendo dieta para perder el peso de mi bebé, y es bueno tener dedos bonitos cuando el resto de mi cuerpo no se siente tan bonito.
- Sarah S., Lewisville, Texas

Derroché un corte de pelo y color realmente caros. Pensé que bien podría tener un gran cabello mientras el resto de mi cuerpo vuelve a estar en forma.
- Abbi H. W., Reno, Nevada

Cuando voy al gimnasio, me siento mejor conmigo mismo y con mi cuerpo. Es sorprendente la cantidad de energía que le proporciona el ejercicio, incluso si es solo una caminata de 20 minutos en la cinta.
- Erin B., Canton, Georgia

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