Granola de bayas mixtas

de Family Circle

Rendimiento: alrededor de 6 tazas a $ 1.98 por taza Preparación 10 minutos Hornear 325 ° F 30 minutos Cocinar 3 minutos

Ingredientes

  • 1/3 taza de miel
  • 2 cucharadas de mantequilla sin sal
  • 1/4 cucharadita de sal
  • 2 tazas de avena arrollada
  • 1 taza de nueces picadas en trozos grandes
  • 1/2 taza de semillas de lino
  • 1 bolsa de 6 onzas de bayas y cerezas mixtas secas (como Mariani)

Hazlo

1. Caliente el horno a 325 grados F. En una cacerola pequeña, combine la miel, la mantequilla y la sal. Coloque a fuego lento y cocine hasta que la mantequilla se derrita, 3 minutos, revolviendo para mezclar.

2. En un tazón grande, combine avena, nueces y semillas de lino. Vierta la mezcla de miel sobre la mezcla de avena. Mezcle para cubrir. Verter en una bandeja para hornear con borde. Hornee a 325 grados durante 30 minutos, revolviendo a la mitad.

3. Transfiera la mezcla de avena a un tazón grande y mezcle con las frutas secas. Enfríe completamente y empaquete en frascos o bolsas de celofán.

Información nutricional

Cantidad por porción: cal. (kcal): 115, Grasa, total (g): 6, col. (mg): 3, sat. grasa (g): 1, carbohidratos. (g): 15, fibra (g): 3, pro. (g): 3, sodio (mg): 27, el porcentaje de valores diarios se basa en una dieta de 2,000 calorías.

Ver el vídeo: DESAYUNO ENERGÉTICO CON BAYAS DE GOJI (Enero 2020).

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